自动化消极思维问卷（ATQ）是为评量与抑郁有关的自动出现的消极思想的频率和程度而设计的。用以找出抑郁患者表达自己认知体验的内在自我描述。ATQ涉及抑郁情绪和症状的四个层面：个体适应不良及对改变的渴求；消极的自我概念与消极的期望；自信心不足；无助感。该问卷询问测试者最近一周内三十种不同想法的出现频度。
下面是一些可能涌入头脑中的想法。请逐条阅读，选择您在最近一周内出现这类想法的频率和程度。
每个人的具体症状和境遇不同，情绪感受、思想观念与行为模式也不一样。需要根据每个人的实际情况，进行详细和深入的分析与建议。资深心理咨询师于飞，中国心理卫生协会委员，提供一对一咨询和团体心理疗愈，QQ和微信：11570968
